女性ホルモンのバランスをチェックしよう♪

checksheet

やほー

AYANOさんです(=゚ω゚)ノぃょぅ

 
前回の日記でもちょっと触れたけど最近ホントに寒い・・・

まだ11月なのに・・・

 
今日の日記はバストアップと深い関係にある女性ホルモンのバランスについて書きますね

女性の体の中ではお月様が満ち欠けするようにずーっとホルモンのバランスが変化し続けています

 
みなさんはちゃんとホルモンバランスに気をつかってますか?

実は毎日の仕事や育児でのストレス、無理なダイエット、寝不足、不規則な生活みたいな「ありがち」なことがホルモンバランスを乱しているのです

特にストレスは女性ホルモンにとって一番の敵!Σ(||゚Д゚)ヒィィィィ

だから

「ストレスたまってきたなあ」

って感じ始めたら体と心のリフレッシュ&リラックスを心掛けるようにしましょう♪
ストレスを軽減して、生活習慣を正常にして、女性ホルモンにきっちりと動いてもらうようになることが大事です

「私のホルモン、大丈夫かなあ・・・」

って思ったら、さっそく簡易チェックしてみましょう!

 

ホルモンバランス チェックシート

↓↓↓ ホルモンバランスチェックシート ↓↓↓

以下のうちいくつあてはまるか数をチェックしてください

 

  • 生理前の症状や生理痛がひどい
  • 頭痛やめまいがする
  • 生理不順
  • アソコにかゆみがある
  • 寝つきが悪い/よく眠れない
  • 体がむくむ
  • 顔が火照りやすい
  • だるく気力がわかない
  • 手足や腰が冷える
  • 足がつりやすい
  • 息切れや動悸がする
  • 乳房や乳首がいつもはってる
  • イライラしやすい
  • ひげや濃いすね毛が出る
  • うつ傾向になる
  • 鼻の周りやあごにニキビができる
  • 肩こりや腰痛がある
  • 肌がかさつく
  • 疲れやすい
  • 爪が割れやすい

 
どうでしたか?

あてはまった項目の数が示す結果はこんな感じです!

0~2:女性ホルモン絶好調! バストアップに大きく期待できますね♪
3~6:ちょっとだけ女性ホルモンのうごきが弱くなってる。改善するなら今スグに!
7~16:女性ホルモンバランスが崩れています。ブレ更年期障害が起きるかも・・・
17以上:危険信号!! ホルモンバランス崩壊寸前!!

 
余談ですが、女性ホルモンが乱れているということは、バストアップがしにくいというだけでなく、お肌のトラブルにもつながるよ。
例えば、ニキビができやすくなったり、できたニキビが悪化して、ニキビ跡になったりしてね。
そういった意味でも女性ホルモンチェックは大事だから、しっかりしてね。

バストアップサプリは私のサイトでも紹介してるけど、お肌のトラブルなどに有効なコンプレックス解消系のサプリ全般を紹介しているサイトを一つ紹介しておきますね。

コンプレックスを治す方法-話題のサプリ・コスメまとめサイト

サプリだけでなく、お肌のトラブルに効果のある化粧水などもレビューしてくれてるよ♪